抱怨，只会让自己受到更深的伤害

抱怨是世界上最没有价值和意义的语言。

获得平静的心灵，抛掉抱怨的念头，有一个很重要的方法，那就是将心灵腾空。你可以多尝试几次，但是一定要腾空心中的恐惧、仇恨、不安全感、内疚、悔恨和罪恶感。事实上，只要你腾空自己的心灵，就可以缓解自己的痛苦，减轻自己的负担。如果你不这样做，只一味地抱怨、忧虑下去，那么你也只是在折磨自己，而且事情也不会发生任何的改变。

一个商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”

“嗨，老婆子啊，”丈夫说，“你是没遇上我现受在的罪啊！几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”接着他又在床上继续翻来覆去地折腾。

妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”

“不行了，一点儿办法都没有啦！”丈夫喊叫着。

最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们，我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”

如果凌晨三、四点的时候，你还有抱怨、忧虑在心头，觉得似乎全世界的重担都压在你肩膀上：到哪里去找一间合适的房子？到哪里去找一份好一点的工作？怎样可以使那个啰嗦的主管对你有好印象？儿子的健康，女儿的行为，明天的伙食，孩子们的学费……你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待解决的事在滚转翻腾！墙上糊的纸好不好？女儿的男友配得上她吗？粮食会不会又要涨价了？你脑子里的思绪东飘西荡，你仿佛永远无法再入睡了！

不，你会睡着的，只要你采取一个简单的步骤，对自己说一句简短的话，说上几遍，每一次要深呼吸，放松！你要对自己说——同时心里也要真的这样想：“不要怕。”

深呼吸，一切由他去！睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”要仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。

有一点，我们不能将忧虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。如果你是在制定未来的计划，这将更有助于你现实中活动的开展，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生惰性。忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。既然忧虑如此消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改变这一缺点。

请记住一点，世上没有任何事情是值得抱怨和忧虑的，绝对没有！然而，如果你让自己的一生在对未来的忧虑中度过，那么无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。所以，何不放下忧虑，自在生活呢？