找到愤怒的源泉，并斩草除根
我们生活、工作中，总是有这样一些修养良好的人，他们对世间万事万物都能泰然处之，即使“兵临城下”，也不会愤怒。这并不是因为他们没有情绪，而是因为他们能更好地权衡不良情绪给自己和他人带来的不利影响。因此，他们通常能在最短的时间内找到怒火之源，并将其彻底消灭。这样的人更能得到他人的认可，因为他们不会让自己的负面情绪伤害到身边的人。同时，他们也展视了自己美好的修养和品质。
小徐是一家医院的护士，她有一天在日记中这样写道：周六那天早晨来了一个女人，她带一个小孩来挂水，那女人穿得有模有样的，但素质很差。那天天气一点都不热，大概只有27℃。她一来就把输液室的空调打开了，也不顾其他病人。开就开了我也没讲什么，但是她倒好，开空调却把我们的门窗全开了。我就说：“你开空调至少要把我们的窗户关一下。”我也没觉得我说了什么过分的话，那女人立马来一句：“搞笑呢，这不是你的责任吗？你自己的事情不做，要我做啊？”听到这话，我真气得够呛，但是我还是忍了，毕竟有其他病人在，吵起来对其他病人也不好，我就没讲话走了。过了10分钟陆续有病人换地方挂水了（都嫌冷），有的病人就讲那女人素质差。可能是她听到了病人的议论或是自己冷了，她又把空调关了。关了之后，刚好我在给一个病人挂水，她趾高气扬地来一句：“哎，等你弄好，过来帮我把窗户开开。”我听得气死了，她一副命令的口气，好像是我欠她的。刚好那会儿很忙，我自然是没理她。我很生气，凭什么帮她开窗户啊，她又不是病人，何况那么傲气。又过了10分钟，她居然很没修养地冲到我们治疗室来了，冲着我就来了句：“你忙好了吗，忙好了还不来开窗户。我到你们医院来还要我亲手开窗户啊！”当时真的很想骂她，想想算了，跟这种没有修养的人计较只能显出我的修养也不高，不过说实话上班这么多年这种女人还第一次碰到，素质太差了。
从小徐的日记中，我们能知道，她的确很生气，可是她没有对那个女人发火，没有愤怒，从而保全了自己的形象；相反，如果面对这样一个素质差的女人时与她“对着干”，或许小徐能泄一时之气，可事后呢，医院的人会认为小徐的修养不好、品质不好，反而会给人留下“泼妇”的形象。
有修养的人心胸宽广，自然也不会因为一点点小事愤怒，他们会以微笑和包容对待侵犯他们的人；相反的是，很多人总是以牙还牙，骂得脸红脖子粗还不肯罢休，其实他们不知道，背后已经有很多人在议论他们了，他们的形象早已荡然无存。
可见，愤怒时随便发泄，不仅会损坏人际关系，也损害自我形象。但如果强控愤怒，也对身心健康不利。当自己怒火中烧，或者成为别人发泄愤怒的目标时，怎么办？
你要尝试着让自己冷静下来，等你冷静下来后，你要问自己，是什么让你愤怒？找到原因，你就能想出解决办法。如果每天让你产生坏情绪的是同样的人或者同样的事，那么，只要找到办法，就能避开很多让你头疼的问题了。
心态启示