情绪由心而生，亦由心来主控
心理专家说：“其实每个人都生活在自己的围城里，巨大的竞争压力使人们渐渐忘记了自我欣赏和肯定，进而迷失了寻找自我意识的目标和方向。”其实，快乐是一种由心而生的乐观心态，它来源于人们克服困难的勇气和对生命归宿的信仰。同样的道理，情绪也是由心生，同时也是由心来控制。那么，我们将如何调整情绪，给自己一份快乐的心情呢？当然，快乐的资本并不在于财富的多少，而是与人们信念、家庭、自我价值感和个人情绪有关，好心情是个人愿望达成之后的积极态度体验，因此，合理的期望将直接决定着快乐的程度。情绪大多源于人们看待事物的方式，一旦理解上出现了问题，往往会产生不正常的情绪反应，从而导致情绪不佳。事实上，情绪由心而生，亦由心来主控，所以，别生气，争做情绪的主人。
有一个小女生从小生长在孤儿院，她的情绪时常很坏，会悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？虽然，每次我都不想这样去想，但是，坏情绪就像一个魔鬼，它总是纠缠着我，让我的情绪变得很坏，我该如何摆脱它的束缚呢？”每次，院长总是笑而不语。
有一次，院长交给女孩一块石头，对她说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”第二天，女孩拿着石头蹲在市场的角落，发现不少人对她的石头感兴趣，而且，价钱越出越高。回到孤儿院，女孩兴奋地向院长报告情况，院长笑了笑，吩咐她明天拿到黄金市场上卖。在黄金市场上，有人出比昨天高十倍的价钱来买这块石头。
后来，女孩又将石头拿到宝石市场上展示，结果，石头的身价又涨了十倍，可是，女孩怎么都不卖，人们将那块石头都视为“稀世珍宝”。女孩高兴地捧着石头回到孤儿院，向院长问道：“为什么会这样呢？”院长望着孩子缓缓说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而提升了它的价值，竟被视为稀世珍宝，你不就像这块石头一样吗？只有自己看重自己，珍惜自己，生命才有意义。其实，这就跟你的心态和情绪是一样的，只有你改变了心态，你的情绪才会好起来，这样，你才能掌控自己的情绪。”
如果自己都不看重自己，不珍惜自己，别人为什么会看重你呢？生命的价值往往取决于自己的心态，而一个人的情绪将取决于你自己的心，这就是所谓的“情绪由心生”。有人说：“桥下熙熙攘攘的船不过只有两条，一条是名，一条是利。”船尚且如此，更何况是人呢？在现实生活中，许多坏情绪是我们内心滋生出来的。人们往往为名所累，因欲海无边而算计，为生计而忙碌奔波，他们常常因为这样或那样的事情而生气，灰心丧气、情绪失落、患得患失，其实，生命苦短，怎能让苦恼常相伴呢？
1．情绪和心态
对于每个人来说，要想保持身心健康，情绪需要调节，心态则需要摆正。在一定程度上，情绪和心态是成正比的，当你心态消极的时候，你的情绪一定没有办法变好；反之，当你心态积极向上的时候，你的情绪将时刻处于平稳的状态。哲人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”最快乐的人并不会觉得一切东西都是最美好的，他们只是满足于自己所拥有的一切；最快乐的人并不会觉得人生就是一帆风顺的，而是用积极的心态来面对生活。
人生并非只有愤怒和无奈，因为情绪是可以由我们自己去把握和调控的，情绪是人生的控制塔，一个人有什么样的心态，其情绪就会随之而变化。所以，在一定程度上说，情绪与心态是相同的，有乐观心态的人，他们的情绪大多时候都会处于平静状态；有悲观心态的人，他们情绪大多时候都会处于抑郁状态。但是，一个人无论多么有能力，如果不能改变自己的心态，不能调节自己的情绪，那么，他就什么事情都做不成。良好的心态能产生巨大的力量，有了它，我们就能把握自己的命运，从而实现人生的理想。我的心情我做主，要想做情绪的主人，首先我们得需要良好的心态。
2．改变心态
有两位老太太，在生命的最后旅程里，一位选择坐在家里，足不出户，颐养天年；一位开始学爬山，并在95岁高龄登上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄的最高纪录。一个人要想主宰自己的人生，就必须培养自己的良好心态。而且，心态是可以改变的，放下消极的心态，以积极乐观的心态重新面对人生，你会发现生活其实很美好。
3．调节情绪
在漫长的人生路途中，我们会遭遇许多事情，比如感情上、学习上、工作上，等等。但是，无论是困难还是挫折，不管是忧伤还是沮丧，这都不是最可怕的，只要我们能够及时调整情绪，勇敢地面对它，那么，最后的胜利是会属于我们的。
汉姆嗜酒如命，有好几次都差点没命了。有一次，他在酒吧里看到一个不顺眼的酒保，当即就杀了他，因而被判了死刑。汉姆有两个女儿，年龄相差一岁，其中，一个女儿染上了毒瘾，平日靠偷窃和勒索为生，同样也由于犯罪而进了监狱。可另外一个女儿却截然相反，她在一家公司担任经理，有着美满的婚姻和可爱的孩子，不仅没有吸毒，在她身上连不良行为都很难发现。
为什么同一个父亲，在完全相同的环境下长大，两人却有着截然不同的命运呢？在一次电视访问中，当记者问到造成她们现在状况的原因，两人回答却是惊人的相似：“有这样的父亲，我还能有什么办法？”
在生活中，许多人认为有什么样的环境就会造就什么样的人生，其实，这并不是绝对的，因为情绪是由我们自己的内心所决定的。面对同样的父亲，一个女儿选择了自暴自弃，另一个女儿却选择了拼搏，心选择了不同的情绪，铸就了她们截然相反的人生。不过，心态与情绪偶尔也会互相牵制，当一个人有了良好的心态，才能控制其情绪，才能享受生活赋予的快乐和幸福。所以，不要让消极的情绪占据你的心灵，赶走忧虑和愤怒，在任何时候都应该保持积极乐观向上的心态，学会做情绪的主人！