处逆境时比于下，心怠荒时思于上

原典

事稍拂逆，便思不如我的人，则怨尤自消；心稍怠荒，便思胜似我的人，则精神自奋。

译释

遇事稍微有些不如意，就想想那些处境不如自己的人，怨恨就自然会消失；心中稍微有些懈怠的念头，就想想那些比自己强的人，精神自然能振奋起来。

解读

不妨学一下阿Q精神

生活中总有那么一群人，他们每天抱怨自己生活不如意、事业不顺心。人的欲望是无止境的，得不到自己想要的事物就万分沮丧。人生的道路不可能总是宽阔平坦的，做事情也不可能总是尽如人意。看淡一切不如意，在我们感叹不能拥有时，想一想那些不如自己境况的人，心情就会轻松很多，内心的欲望也会减弱。学会内心的自我劝导，控制情绪，不要被贪婪的欲望冲昏头脑。

民间有句俗话说得好，叫作“比上不足比下有余”，特别适用于过分追求难以得到的事物而内心痛苦的人。这句话不是告诉人们不求上进，而是让人们保持平衡的心态。唐代诗人王梵志有一首诗：“他人骑大马，我骑着毛驴。回顾担柴汉，心下较些子。”意思是说，我骑着毛驴不如别人骑着高头大马威风体面，心里总有些惴惴，人即使表面上不表现出来，内心还是会不自觉地对比，但是回头看见还有吃力步行担柴的汉子，心里就平衡了一些。

其实，这种精神胜利法如果用在平衡心理方面非常适用。“阿Q精神”并非坏事，对于心理失控的人来说，它是一剂良药，使他们从中获得自我安慰、自我解脱，不至于因心理压力得不到正确疏导而失去理智，做出令人悔恨的偏激行为。

《菜根谭》中说的，其实就是心理暗示法，也就是积极的阿Q精神。我们要学会做自我积极暗示。相传，古代杞国有个人担心天会塌、地会陷，自己无处存身，便吃不下饭，睡不着觉。生活中，有些事情是我们不必去担心的，但是我们经常“杞人忧天”。邓小平个子矮小而性格坚毅，且又十分豁达乐观，他因为自己个子矮小，所以经常以幽默的口吻对别人说：“天塌下来有高个子顶着。”这是伟人值得我们学习的地方。

生活中，我们随处都会听到“我的脑子很笨”“我不行”“我就是比别人差”“我根本学不好”……说这类话的人往往正在被消极暗示所束缚而不能发挥出自己的潜能。这种情况下，以积极暗示替代这类消极暗示就是极其必要的。

当我们感到人生沮丧，充满灰暗时，不妨想想自己拥有而别人没有的，这样能激起我们心中被失望情绪掩盖的感恩之心。只要我们心怀感恩之心，我们就能重新坚定地拥抱明天。

英国著名物理学家霍金，二十一岁时被诊断出肌肉萎缩症，起初这种病恶化得相当迅速。这对霍金的打击是可想而知的。他几乎放弃了一切学习和研究，因为他认为自己不可能活到完成硕士论文的那一天。

在患病的几十年里，他逐渐全身瘫痪并失去了说话能力，只能用电脑语言合成器发出独具特色的“电脑声”。就是这样一个人，为世界做了许多贡献：奇点理论、虫洞理论等，还有《时间简史》《果壳中的宇宙》等读物。

相对于他在物理学上的贡献，更多的人关注的还是他的身体。到底是什么力量支撑着这位科学巨人、“宇宙之子”。霍金回答说：“我的手指还能活动，我的大脑还能思考，我有终身追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友，我还有一颗感恩的心。”霍金没有被病痛击倒，没有因为身体而抱怨，他的手还能动，大脑还能思考，这些就足够了。

霍金以其伟大的成就和无与伦比的乐观感染着我们，他自强不息、积极向上的精神永远值得我们学习。

每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候。每当我们感到失落、压抑、困惑、不自信的时候。金庸《倚天屠龙记》里“九阳真经”的口诀是这样的：他强任他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。无论外界怎么变化，怎么骚扰，我就横下一颗心，做自己的事情。

“闻道有先后，术业有专攻。”人总有擅长与不擅长的，拿自己不擅长的与别人擅长的相比，是愚蠢的，会让自己产生自卑心理。反过来，拿自己擅长的和他人不擅长的相比，就会产生骄傲自满的心理。“文人相轻”也是这个道理。所以，有的时候，学会“处逆境时比于下，心怠荒时思于上”，会让自己生活舒心、积极，充满正能量。

人生智慧

少一些抱怨，怨天尤人是没有用的。当我们觉得自己太悲惨时，想想那些比我们还要悲惨的人吧；当我们心有懈怠时，想想那些还在努力拼搏的人吧。