关注孩子的感受是正能量培养的基础

如果深度挖掘就会发现，父母之所以做不到及时回应、及时满足及信任和鼓励孩子，是因为没有看到孩子的感受能力。当孩子与父母互动时，父母关注的不是孩子的感受，而是孩子的对错或者自己的看法、感受、判断等。所以，父母第一时间想到和做到的不是接纳、回应孩子的感受，而是漠视、评判、批评和指责孩子的行为。

孩子哭得死去活来，妈妈不安慰，不拥抱，在一旁冷眼旁观，心里想：“等你哭够了再说。”

在这里，父母关注的不是孩子的感受，而是孩子的对错——总是哭闹是不对的，以及自己的感受——你一直哭闹让我心烦。所以我要用冷漠、无视来迫使你停止哭泣。

孩子做了一个手工，兴奋地拉着妈妈的手去看，妈妈一把甩开孩子的手：“没看到我正忙着吗？有空再说！”

在这里，父母关注的不是孩子想与自己分享的喜悦心情，而是自己的事情和自己的感受。

孩子画了一幅画，高兴地请妈妈欣赏，妈妈一眼看到孩子脏脏的小手：“还不快去洗手！”

在这里，父母依然忽略了孩子想与自己分享的心情，而只注意到了自己关心的内容“孩子的手脏”，同时又对孩子作了评判：你画画得怎么样不重要，手脏就不是好孩子。

“妈妈，诺诺姐姐去学跳舞了，我也想学跳舞。”“你怎么能跟人家诺诺比，人家长得漂亮，身材好，腿又长，天生就是跳舞的胚子。可你呢，胖乎乎的，小短腿，皮肤又黑，你去跳舞，能好看吗？”

在这里，父母更是看不到孩子想要学习一种新本事的积极心态，而是直接对孩子进行评判和否定。

这样的例子生活中不胜枚举。忽视孩子的感受会给孩子带来什么感受：“我”没有被看到，一个真实的我在爸爸妈妈面前，却没有被看到。由此给孩子带来的不仅仅是失落、沮丧、难过的情绪，长此下去，更会让孩子产生一种“虚无”感：自我总是不被看到，所以渐渐失去。

这种感受，成人也体会过。当自己跟某人分享或诉说时，对方完全不关心自己的感受，而是立刻对自己的想法和做法进行评判，或者就他关注的内容发表意见，这会让自己的心情立刻变得沮丧，觉得自己真是找错人了，怎么会找他诉说。如果对方总是这样对自己，自己就会觉得在他面前缺乏存在感，于是就会疏远这个人，转而从其他人那里寻找存在感。但孩子就没这么幸运了，因为孩子互动的对象只有父母，且又非常信赖父母，如果父母总是忽视自己的感受，孩子就会把父母对自己的回应内化为自己对自己的看法。于是，一个缺乏存在感、不自信的孩子就这么诞生了。

所以，看不到孩子的感受、喜欢评判孩子的父母就会制造一个内心弱小的孩子。

其实很多成人都缺乏看到别人感受的能力，包括我自己。在我的体验中，我发现自己在与别人交流时常常会忽视别人的感受，而喜欢去评判别人。为什么会这样呢？因为我在被养育的过程中没有被看到过，我就是在被评判中长大的，所以我也没有看到别人的感受的能力。我们的父母更习惯用对错、道德、规则去养育孩子，而不习惯用“情”去养育孩子，而这会教育出一个内心冰冷、缺乏爱与温暖的孩子。长大以后，他也成了一个缺乏共情能力的人，无法很好地与他人建立和谐、稳定的情感关系。

因此，看到孩子的感受是正能量培养的基础。那么如何看到孩子的感受呢？

1．有意识地提醒自己关注孩子的感受

当孩子与父母互动时，不管分享的是什么，不管当下是正面感受还是负面感受，父母要提醒自己先关注和接纳孩子的感受。尤其是孩子坦露脆弱的时候，父母一定要接得住孩子的脆弱。比如，孩子考试没考好，难过得想哭，父母首先要做的是把孩子抱在怀里，并告诉他：“妈妈知道你很难过，妈妈理解你的心情，想哭就哭吧。”而不是：“有什么好哭的，当初好好学习现在就不用哭了。”前者对孩子是种接纳，后者对孩子是种否定：没好好学习是不对的，因此而哭更是不对的。多重否定会让孩子对自己产生负面认知。情绪是孩子的一部分，接纳孩子的情绪就是接纳孩子。同时，情绪没有对错，父母不需要去否定孩子的情绪。

如果孩子有正面的感受与自己分享，父母也要提醒自己第一时间去关注孩子的感受。比如，孩子从外面玩耍回来，高兴地跟妈妈说：“妈妈，今天我玩得好开心。”正确的回应是：“看见你开心，妈妈也很开心。”而不是：“看看你身上脏成什么样了？再弄这么脏，明天不许出去玩了。”如果需要提醒孩子其他方面，那么在关注孩子的感受之后再去提醒，比如，“看见你开心，妈妈也很开心。不过如果下次注意别把衣服弄得这么脏，妈妈会更开心。”当孩子感受到你关注了他的感受之后，他就会在乎你的感受，以后不把衣服弄得这么脏。这个过程就是共情。

如果父母能经常这样有意识地训练自己，渐渐就会形成关注孩子的感受的能力和习惯。

2．通过孩子的反应来觉察自己的行为

在训练自己的过程中，并不是每次都会成功。比如我，虽然常常提醒自己要去关注别人的感受，但到那一刻却时常忘记，习惯性地就开始评判别人。发现对方不悦时才意识到，自己又忘记了要关注别人的感受。还好我能够觉察到自己的行为。一旦发现对方因我的评判不悦时，我就会立刻停止自己的行为并道歉，然后再去关注别人的感受。所以，如果父母一时做不到关注孩子的感受，可以通过观察孩子的反应来觉察自己的行为。如果你的回应让孩子的情绪由喜悦变成了不悦，由不悦变得更不悦，那么你就要反省自己，是不是没有关注到孩子的感受。如果经常做这样的觉察练习，那么就会渐渐提升自己关注孩子的感受的能力。

看不到孩子的感受，会让父母和孩子都感到委屈，父母觉得自己付出了，孩子的内心却没有产生好的感受。所以，要看见、关注、接纳、确认孩子的感受。这样，才能正确回应和满足孩子，才能让孩子充分体会到被重视、被尊重、被爱，这是对孩子最基本的正能量培养。