亲爱的，放过一时间脆弱的自己

2004年的法国网球公开赛上，女选手维纳斯·威廉姆斯连胜17场，战绩傲人。当记者追问她对胜利有何感想时，她说：“我还不够努力。有时，我求胜心切；有时，我求胜心不够强；有时，我不遵循教练指导；有时，我不听从自己的安排。我讨厌在任何事情上犯错，不仅是在赛场上。”

看得出来，威廉姆斯是个追求完美的人，不容许自己有丝毫错误。有人说，正是因为她对自己设置了高标准，才能获得今天的成就，追求完美是她达到目标的健康动力。然而，加拿大心理学家保罗·休伊特却不这样认为，他说：“这些人往往忽略了完美主义者脆弱的一面。”

休伊特与戈登·弗莱特教授，多年来一直研究完美主义，他们发现不管是哪种类型的完美主义者，都免不了有这样那样的健康问题，比如焦虑、沮丧、失落等。比如加拿大芭蕾舞演员克伦·凯，她在职业生涯中表演超过1万场次，可她在自传中却说，只对其中大约12场演出感到满意。提及对自我能力的感想，她的第一感觉就是失望。

很多完美主义者都没有意识到这些问题，他们总以为别人对自己有更高期望，所以不断地努力。他们不愿意尝试新鲜的事物，怕给人留下不完美的印象。更重要的是，他们渴望在人前展示完美，一切问题都习惯自己扛。他们愿意给别人提建议，却不愿意请教别人，因为他们不想承认自己不行。

泰勒在《幸福超越完美》中这样写道：“完美主义者很愿意给别人提建议，力图把事情再次变得完美，不过，他们自己却不愿意寻求他人的建议或是任何形式的帮助。事实上，寻求帮助是完美主义者转变为最优主义者的最好方法，展示真实的自我，表达内心的需求，展露自己的脆弱。”

或许，是因为长期以来被灌输了“要争第一，要赢过别人”的思想，抑或是现实、书籍和成功学不停地告诉人们，想要在社会中生存，就必须做一个所谓的“强者”，一定要如何如何，而是我们接受的教育总是要求我们尽量自我鼓励，不要自我否定，于是让很多人逐渐掉进了完美主义的怪圈，力求精细而忽略全局。可事实上，我们真的必须要成为一个强者，必须要时刻勇敢，不能暴露自己的不足和脆弱吗？

生活，没有“必须”，所有的“应该”和“必须”都该被丢弃。唯有这样，我们才能成为一个自然的人，流露出自己真实的一面，不伪装，不掩饰。脆弱有什么不对？这是人性中固有的一个部分。如果刻意抑制着自己的脆弱，故作坚强，更无益于身心健康。

欧阳小姐是一家大公司的主管。每天早晨起来，尽管头脑还因为前一天的加班而发晕，可她临出门前，还是会对着镜子勉强地挤出一个微笑。她暗示自己：我必须要精神饱满，我必须要展示出自信和快乐。可实际上，她潜意识里的想法是——“低落”是不对的，“疲倦”是不好的，“脆弱”是会被人嘲笑的。所以，每天她都用自信的面具把自己伪装起来，希望别人看不穿这层面具。可在内心深处，她会隐隐约约地感到一丝沮丧，因为她所表现的并不是自己的本性。

遇到了挫折和失败，欧阳小姐也会装作满不在乎，她始终把自己最干练、最坚强的一面展示出来，她总在暗示自己：“我不能哭，我不能倒下，我不能那么脆弱，我必须要勇敢，要坚强。”当听到别人说“你真是个坚强的女人”“我真的很佩服你，我就做不到”时，她会感觉内心有一种优越感、成就感。可事实上，离开人群，躲在家里的她，大口大口地吃着零食，掉着眼泪，她的内心中有一种莫名的悲伤，怎么样都挥之不去。当然，第二天她还会一如既往地以女强人的形象出现在人前，当作什么事也没有发生过。

欧阳小姐是真的坚强吗？不，我们都看到了，她是多么的脆弱和无助。只不过她不想承认，也害怕承认。或许，连她自己也想知道，究竟要怎么样做才能真的变“坚强”？

这个问题不是简单的一两句话能够说清楚的，在解决此难题之前，我们必须先弄清楚一个问题：是脆弱想要变成坚强。“脆弱”只有跟“想要坚强”的概念在一起，它才能够停留。这就如同，如果你放弃了想要成为富翁的念头，你怎么能够想到你自己是贫穷的？如果你放弃了想要博学多才的想法，你怎么能够觉得自己无知？

灵性大师张德芬说过：“凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪时，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦，是消融负面情绪最好的时光。”

至此，我想答案已经出来了。我们身上的每种特质、心中的每种感情，都可以让我们得到某一方面的收获。脆弱，也是内心世界不可分割的一部分，我们抗拒它，所以它才会一直存在。当我们试着放弃想要坚强的欲望时，或许就会惊讶地发现，脆弱也消失了；唯有刻意压制某些特质的时候，它们才会成为阴影。